ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ας θέσουμε από νωρίς
σωστές βάσεις για έναν υγιή τρόπο ζωής…


Η Σωστή Διατροφή για τα Παιδιά σας

Μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες των γονέων είναι η κάλυψη των διατροφικών αναγκών των παιδιών, καθώς είναι πολύ σημαντική για τη σωματική αλλά και πνευματική ανάπτυξή τους. Οι σωστές βάσεις για έναν υγιή τρόπο ζωής πρέπει να τεθούν από νωρίς. Γι’ αυτό, μέσα από τη διαδικασία του φαγητού και με σταθερό πρόγραμμα, μαθαίνουμε στα παιδιά να αποκτούν σωστές διατροφικές συνήθειες. Μέσω του εβδομαδιαίου προγραμματισμού, καλύπτουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά ακολουθώντας ένα ποικίλο και πλούσιο διατροφικό πλάνο βασισμένο, όσον είναι δυνατόν, στις επιλογές των μικρών μας φίλων και πάντα στο πλαίσιο της Μεσογειακής διατροφής.
Ένα παράδειγμα προγράμματος διατροφής για παιδιά σε εβδομαδιαία βάση είναι το εξής:
  • 1 φορά την εβδομάδα όσπρια
  • 2 φορές την εβδομάδα λαχανικά
  • 1 φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας
  • 1 φορά την εβδομάδα κοτόπουλο
  • 1 φορά την εβδομάδα ζυμαρικά
  • 1 φορά την εβδομάδα ψάρι

Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να συνοδευθεί πάντα με σαλάτα εποχής και όπου κρίνεται απαραίτητο τυράκι και ψωμάκι!
Πέρα από την προσπάθεια που θα καταβάλουν τα παιδιά, χρειάζεται συστηματική προσπάθεια και από τους γονείς, οι οποίοι θα δίνουν το καλό παράδειγμα, ακολουθώντας και οι ίδιοι το πρόγραμμα. Σημαντικό ρόλο στην απόκτηση σωστών διατροφικών συνηθειών διαδραματίζουν επίσης οι βρεφονηπιοκόμοι, οι νηπιαγωγοί και οι παιδίατροι. Με κατάλληλη ενημέρωση και τακτική εκπαίδευση, μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητα των μικρών παιδιών ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής για την αντιμετώπιση και την πρόληψη προβλημάτων υγείας (ιώσεις, παχυσαρκία, τερηδόνα κ.τ.λ.).
parallax background

Eat less sugar, you are sweet enough already!