Κεράσι και οφέλη για την υγεία !

Κεράσι και οφέλη για την υγεία 🍒

▪️Τα κεράσια είναι ανοιξιάτικα φρούτα, τα βρίσκουμε από αρχές Μαΐου έως και αρχές Αυγούστου 🌞. Είναι πλούσια σε χρωστικές ουσίες και οι φλούδα τους έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επίσης είναι πλούσια σε βιταμίνες Β (Β1 , Β2 , Β3) , βιταμίνη Α, φυλλικό οξύ και βιταμίνη C ενώ περιέχουν και μικρές ποσότητες σιδήρου ασβεστίου, μαγνησίου φωσφόρου καλίου και χαλκού.

▪️Οι θερμίδες διαφέρουν ανάλογα με το πόσο γλυκά ή ξινά είναι. Τα 21 κεράσια προσδίδουν περίπου 100 θερμίδες ‼️

🔺Επιπλέον έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας όπως :
1. Αντιφλεγμονώδη δράση. Συμβάλουν θετικά σε ασθένειες όπως ουρική αρθρίτιδα 🦶🏻 και ινομυαλγία.
2. Αντιοξειδωτική δράση. Συμβάλουν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, στις αυπνίες και στους πονοκεφάλους 🧠.
3. Είναι πλούσια σε φυτοστερόλες ώστε να μας βοηθούν στην μείωση των επιπέδων ολικής χοληστερόλης στο αίμα🩸.
4. Συμβάλουν στην αντιμετώπιση της τερηδόνας διότι αποτελεί ένα ισχυρό αντιβακτηριακό παράγοντα 🦷.

#nutrition #healthyfood #summerfruit #eugeniarestemi #cherries