Κάνεις διατροφή και σε καλούν σε τραπέζι; Do’s ✅ & Don’ts ❌

🔺Μια συνεύρεση με φίλους και συγγενείς για φαγητό μπορεί να είναι μια πολύ ευχάριστη περίσταση. Κάποιοι από εμάς όμως, ίσως να αισθανθούν πως το φαγητό που θα σερβιριστεί θα αποτελέσει πειρασμό και θα σαμποτάρει το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθούν.

🔺Με ποιον τρόπο μπορούμε να περάσουμε όμορφα, απολαμβάνοντας το φαγητό χωρίς υπερβολές;
• Επιλέγουμε, κυρίως, ψητά κρέατα και συνοδευτικά🍗
• Συνοδεύουμε το γεύμα μας με άφθονη σαλάτα 🥗 και νεράκι.
• Καταναλώνουμε 1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί 🍷 ή μπύρα 🍺.
• Επιλέγουμε ορεκτικά με λαχανικά π.χ. ψητά λαχανικά , μανιτάρια σχάρας 🥕
• Εάν το τραπέζι είναι βραδινή ώρα, το μεσημέρι επιλέγουμε σαλάτα ως γεύμα.

Ακόμη και αν ξεφύγουμε , το πιο σημαντικό είναι να συλλέξουμε ευχάριστες αναμνήσεις από ένα ευχάριστο γεύμα με αγαπημένα πρόσωπα 🥰 .
Την επόμενη ημέρα ακολουθούμε το πρόγραμμα δίχως τύψεις και ενοχές!