Χρήσιμος οδηγός!

➡️Το βάρος ⏲️των τροφίμων αλλάζει κατά το μαγείρεμα👩‍🍳, γι’ αυτό κάποιες φορές αναρωτιόμαστε πόση ποσότητα ωμού τρόφιμού🥩 πρέπει να μαγειρέψουμε για να καταναλώσουμε την επιθυμητή ποσότητα.
➡️Για τον λόγο αυτό σας έχουμε φτιάξει έναν χρήσιμο οδηγό.
🍗200 γρ. ωμό κρέας, κοτόπουλο, ψάρι = 150γρ. μαγειρεμένο

🍝100γρ. ωμά ζυμαρικά = 225γρ. μαγειρεμένα

🍚100γρ. ωμό ρύζι & κριθαράκι = 300γρ. μαγειρεμένο

🍲100γρ. ωμά όσπρια = 300γρ. μαγειρεμένα

🥔200γρ. ωμές πατάτες = 150γρ. μαγειρεμένες

➡️www.restemi.gr

#eugeniarestemi #nutrition#dietitian #nutritionist #dietitian #healthydiet #loveyourbody#healthytips #loveyourbody #November #calories