ΑΡΘΡΑ

◾Ακούμε συχνά ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να κάνουμε 5-6 μικρά γεύματα🍏 σχεδόν κάθε 3-4 ώρες🕛. Δεν έχει σημασία μόνο η ποιότητα του φαγητού το […]

➡️Η βιταμίνη Κ είναι ένα σύμπλεγμα λιποδιαλυτών βιταμινών. Πρωταρχικός της ρόλος είναι 🔺η πήξη του αίματος,🔺 δρα κατά της οστεοπόρωσης, 🔺μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων και 🔺προστατεύει […]

➡️10 λόγοι για να προσθέσουμε την γλυκοπατάτα στην διατροφής μας : 🔺Είναι εξαιρετικά πλούσια σε β – καροτένιο. 🔺 Είναι καλή πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών (βιταμίνη […]

◾Όσοι ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής σίγουρα έχουμε κάνει την κλασσική ερώτηση στην/στον διαιτολόγο μας : Πότε θα έχω free day❓ 🔺 Αρχικά ας ξεκαθαρίσουμε τι εννοούμε […]

◾Ο σίδηρος που υπάρχει στις τροφές είναι είτε αιμικός είτε μη αιμικός.Το σώμα απορροφά περισσότερο σίδηρο από πηγές αιμικού σιδήρου (σίδηρος ζωικής προέλευσης) σε σύγκριση με […]

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών🦴 και των δοντιών🦷. Έχει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, […]