ΑΡΘΡΑ

Συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή
Τελευταίες εξελίξεις στον τομέα της διατροφής & διαιτολογίας…

16 Φεβρουαρίου, 2021

Σίδηρος- Fe

◾Ο σίδηρος που υπάρχει στις τροφές είναι είτε αιμικός είτε μη αιμικός.Το σώμα απορροφά περισσότερο σίδηρο από πηγές αιμικού σιδήρου (σίδηρος ζωικής προέλευσης) σε σύγκριση με […]
16 Φεβρουαρίου, 2021

Ασβέστιο -Ca

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών🦴 και των δοντιών🦷. Έχει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, […]
18 Ιανουαρίου, 2021

Δίαιτα μετά τις γιορτές!

◾Τώρα που τελείωσαν οι διακοπές των Χριστουγέννων🎄 , πέρα από τις όμορφες αναμνήσεις μας έμειναν και λίγα παραπανίσια κιλά. ‼️ ◾Σύμφωνα με έρευνες τα παραπανίσια κιλά […]
18 Ιανουαρίου, 2021

Βραδινές Λιγούρες !

◾Έφτασε το βράδυ, ύστερα από μία κουραστική και εξουθενωτική μέρα🤯 και λίγο πριν πέσουμε για ύπνο αρχίζουν οι λιγούρες.😋 🔺Γιατί μας συμβαίνει αυτό❓ Μελέτες έχουν δείξει […]
18 Ιανουαρίου, 2021

Start diet

◾Πόσο έτοιμος είσαι να ξεκινήσεις δίαιτα;❓ ◾Μέσα από τα χρόνια της εμπειρίας μου ως Διατροφολόγος, ξέρω ότι και μόνο στην σκέψη «θα ξεκινήσω δίαιτα», οι περισσότεροι […]
22 Δεκεμβρίου, 2020

Τυριά & Διατροφική αξία!

Τα τυριά🧀 είναι τα αγαπημένα όλων μας❗ Αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας αφού ταιριάζουν σχεδόν με όλα τα φαγητά. Τώρα μάλιστα που πλησιάζουν και οι γιορτές, […]