ΑΡΘΡΑ

Συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή
Τελευταίες εξελίξεις στον τομέα της διατροφής & διαιτολογίας…

2 Μαρτίου, 2021

Μεσογειακή Διατροφή

Επιστημονικές έρευνες απ’ όλο τον κόσμο πλέον συμφωνούν ότι η Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί πρότυπο σωστής, υγιεινής, νόστιμης και ισορροπημένης διατροφής, που προάγει την υγεία και προφυλάσσει […]
2 Μαρτίου, 2021

Σοκολάτα!

💭Μία από τις μικρές απολαύσεις της ζωής μας είναι αναμφίβολα η σοκολάτα. 🍫🥧🍩Οι περισσότεροι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτή 😋και όταν αποφασίζουμε να κάνουμε δίαιτα […]
1 Μαρτίου, 2021

Μικρά και συχνά γεύματα !

◾Ακούμε συχνά ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να κάνουμε 5-6 μικρά γεύματα🍏 σχεδόν κάθε 3-4 ώρες🕛. Δεν έχει σημασία μόνο η ποιότητα του φαγητού το […]
16 Φεβρουαρίου, 2021

Vitamin K

➡️Η βιταμίνη Κ είναι ένα σύμπλεγμα λιποδιαλυτών βιταμινών. Πρωταρχικός της ρόλος είναι 🔺η πήξη του αίματος,🔺 δρα κατά της οστεοπόρωσης, 🔺μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων και 🔺προστατεύει […]
16 Φεβρουαρίου, 2021

Γλυκοπατάτα !

➡️10 λόγοι για να προσθέσουμε την γλυκοπατάτα στην διατροφής μας : 🔺Είναι εξαιρετικά πλούσια σε β – καροτένιο. 🔺 Είναι καλή πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών (βιταμίνη […]
16 Φεβρουαρίου, 2021

Cheat meals !

◾Όσοι ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής σίγουρα έχουμε κάνει την κλασσική ερώτηση στην/στον διαιτολόγο μας : Πότε θα έχω free day❓ 🔺 Αρχικά ας ξεκαθαρίσουμε τι εννοούμε […]