ΑΡΘΡΑ

Συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή
Τελευταίες εξελίξεις στον τομέα της διατροφής & διαιτολογίας…

16 Φεβρουαρίου, 2021

Γλυκοπατάτα !

➡️10 λόγοι για να προσθέσουμε την γλυκοπατάτα στην διατροφής μας : 🔺Είναι εξαιρετικά πλούσια σε β – καροτένιο. 🔺 Είναι καλή πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών (βιταμίνη […]
16 Φεβρουαρίου, 2021

Cheat meals !

◾Όσοι ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής σίγουρα έχουμε κάνει την κλασσική ερώτηση στην/στον διαιτολόγο μας : Πότε θα έχω free day❓ 🔺 Αρχικά ας ξεκαθαρίσουμε τι εννοούμε […]
16 Φεβρουαρίου, 2021

Σίδηρος- Fe

◾Ο σίδηρος που υπάρχει στις τροφές είναι είτε αιμικός είτε μη αιμικός.Το σώμα απορροφά περισσότερο σίδηρο από πηγές αιμικού σιδήρου (σίδηρος ζωικής προέλευσης) σε σύγκριση με […]
16 Φεβρουαρίου, 2021

Ασβέστιο -Ca

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών🦴 και των δοντιών🦷. Έχει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, […]
18 Ιανουαρίου, 2021

Δίαιτα μετά τις γιορτές!

◾Τώρα που τελείωσαν οι διακοπές των Χριστουγέννων🎄 , πέρα από τις όμορφες αναμνήσεις μας έμειναν και λίγα παραπανίσια κιλά. ‼️ ◾Σύμφωνα με έρευνες τα παραπανίσια κιλά […]
18 Ιανουαρίου, 2021

Βραδινές Λιγούρες !

◾Έφτασε το βράδυ, ύστερα από μία κουραστική και εξουθενωτική μέρα🤯 και λίγο πριν πέσουμε για ύπνο αρχίζουν οι λιγούρες.😋 🔺Γιατί μας συμβαίνει αυτό❓ Μελέτες έχουν δείξει […]