restemi

5 Μαρτίου, 2021

Πως να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε φρούτα και λαχανικά!

◾Πολλές φορές τα παιδιά αρνούνται να καταναλώσουν φρούτα 🍏και λαχανικά🥦 με αποτέλεσμα να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. ❗Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητο […]
2 Μαρτίου, 2021

Αθλητική Διατροφή

◾Οι υδατάνθρακες μας παρέχουν το κύριο καύσιμο του οργανισμού που είναι η γλυκόζη η οποία αποθηκεύεται στο σώμα με τη μορφή ηπατικού ή μυϊκού γλυκογόνου. ◾Η […]
2 Μαρτίου, 2021

Μεσογειακή Διατροφή

Επιστημονικές έρευνες απ’ όλο τον κόσμο πλέον συμφωνούν ότι η Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί πρότυπο σωστής, υγιεινής, νόστιμης και ισορροπημένης διατροφής, που προάγει την υγεία και προφυλάσσει […]
2 Μαρτίου, 2021

Σοκολάτα!

💭Μία από τις μικρές απολαύσεις της ζωής μας είναι αναμφίβολα η σοκολάτα. 🍫🥧🍩Οι περισσότεροι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτή 😋και όταν αποφασίζουμε να κάνουμε δίαιτα […]
1 Μαρτίου, 2021

Μικρά και συχνά γεύματα !

◾Ακούμε συχνά ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να κάνουμε 5-6 μικρά γεύματα🍏 σχεδόν κάθε 3-4 ώρες🕛. Δεν έχει σημασία μόνο η ποιότητα του φαγητού το […]
16 Φεβρουαρίου, 2021

Vitamin K

➡️Η βιταμίνη Κ είναι ένα σύμπλεγμα λιποδιαλυτών βιταμινών. Πρωταρχικός της ρόλος είναι 🔺η πήξη του αίματος,🔺 δρα κατά της οστεοπόρωσης, 🔺μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων και 🔺προστατεύει […]